职场 “新型 PUA” 肆虐：早读、洗脑、感恩，打工人如何自救？

近日，一种新型的职场 “PUA” 现象在全国各地悄然兴起，让众多打工人苦不堪言。这种新型 “PUA” 主要表现为早读打卡、封闭培训、强制感恩等形式，给员工带来了巨大的心理压力和工作负担。

据了解，这种新型 “PUA” 的源头与日本 “经营之圣” 稻盛和夫创立的 “盛和塾” 有关1。“盛和塾” 原本旨在向全球企业家传授经营哲学，然而在中国，随着企业面临的经营压力增加，中国盛和塾日益壮大，其培训模式也发生了一些变化2。部分企业主将其作为一种管理工具，对员工进行高强度的思想灌输和行为控制。

冯娟是一位普通的公司职员，她所在的公司在老板加入盛和塾后，发生了翻天覆地的变化2。每天早上，冯娟和几十名同事都要在会议室站成两排进行早读，他们需要昂首挺胸，声音洪亮整齐地诵读《六项精进》《大学》等内容，每念完一句口号还要拍一次大腿2。下班后，他们还要在小程序上打卡稻盛和夫的读书笔记，每周的分享会也雷打不动，此外，还需要不定期参加封闭式培训2。冯娟表示，这种机械的仪式让她感到非常困惑和厌恶，但又不敢懈怠，因为老板会看录制的早读视频，谁不够有热情，早会上免不了挨训2。

远在浙江的刘佩也有着类似的经历2。她的公司在加入盛和塾后，执行得更为严格，总部晨读时，分公司的员工也需要通过腾讯会议 “云喊口号”2。而那三天两夜的封闭式培训更是让她煎熬难耐2。凌晨五点半，近 300 人挤在萧山某五星级酒店的会场，手机被收走，十人围成一圈席地而坐2。他们需要将《大学》念五十遍，《六项精进》大纲读五十遍，刘佩的嗓子念到咽喉炎快发作，会场里此起彼伏的朗读声震得她耳鸣2。培训中几乎每天都有煽情环节，第一天，一位女老板在讲台上声泪俱下地讲述人生；第二天团队游戏时，输队的队长被罚做俯卧撑，全场突然熄灯，主持人开始煽情，不少人开始抽泣2。三天后，刘佩满脑子只剩下那句 “要付出不亚于任何人的努力”，连梦里都在机械复读2。

这种培训模式不仅让员工身体疲惫，更在精神上对他们造成了极大的压迫。一些员工为了应付每日要完成的读书录音打卡，甚至想找 AI 模仿人声的服务，在这场自上而下的学习里，打工人连反抗都带着黑色幽默的底色1。而企业老板们却对此沉浸不已，他们认为这样可以让员工更团结，能潜移默化地统一员工思想，让团队心往一处使1。然而，这种所谓的 “心灵洗涤”，在员工看来，更多的是一种精神操控。

在这种新型 “PUA” 的影响下，员工的工作负担和压力大幅增加。00 后张果原本是一名客服，在老板反复提及 “要付出不亚于任何人的努力” 后，她的工作清单不断拉长，不仅要负责客服工作，还要帮公司运营互联网账号、拍摄视频、做剪辑、写脚本等，几乎涵盖了新媒体运营的所有工作内容1。同时，她的 KPI 考核也变得更加细致，但到手的月薪却依旧只有 3000 多元1。当她和同事鼓起勇气找老板申请涨工资时，老板却生气地表示 “现在做什么事情都要加钱的话，那我觉得这哲学白读了”，最终张果愤而离职1。

此外，每周强制学习还占用了员工一整天的工时，加班文化开始肆虐，不加班的人会在开会时被单独批评1。在这种氛围下，办公室里同事间连正常的工作谈话都只能压低声音，原本融洽的团队氛围也被打破，不少员工选择离职1。

面对这种职场新型 “PUA”，打工人可以采取以下方法自救：

识别 PUA 话术：要学会识别老板常说的一些 PUA 话术，如 “工资不重要，平台最重要”“别人都能加班，你有什么脸下班”“我是在培养你，别不知好歹” 等。当听到这些话时，要保持清醒的头脑，不要被其迷惑。
理性反驳与设定边界：面对老板的贬低，要用理性的方式反驳，例如 “您说的我会参考，但我的方案是基于 XX 数据 / 经验的”。对于超负荷的压榨，要学会设定工作边界，如 “我可以加班，但需要明确调休 / 加班费制度”。
记录客观成果与留证据：平时要注意记录自己完成的项目、客户好评清单等客观成果，用事实来对抗老板的贬低。同时，对于一些不合理的要求和谈话，要注意保留证据，如聊天记录、邮件、会议纪要等，以备不时之需。
建立社交支持系统：可以私下联系其他被 PUA 的同事，互相支持，形成一个反 PUA 的社交支持系统。也可以加入一些相关的网络小组，如豆瓣 “反职场 PUA 小组”，与其他有相同经历的人交流经验，共享应对话术和收集证据的方法。
进行心理重建：每天记录三件工作成果，通过这种方式来对抗否定洗脑，增强自己的自信心。同时，要学会向朋友或专业的咨询师倾诉，避免陷入孤立陷阱，让自己的心理得到及时的疏导和支持。
终极止损：如果公司的风气从上到下充斥着 PUA，且自己无法忍受，那么可以考虑启动 “逃生计划”。在离职前，要收集好相关证据，如体检报告、焦虑症 / 抑郁症诊断书等，这些可作为维权证据。也可以将 PUA 经历发到职场社交平台，防止更多人受害。